爸爸妈妈们在网上留下了数不尽的帖子询问他们的宝宝是否正常以及要怎么才能让宝宝们睡整觉什么时候才能不用醒来喝夜奶。但是今天，我想带妈妈们从另外一个角度认识喂夜奶的好处。

研究表明母乳喂养的妈妈事实上比配方奶喂养的妈妈睡得更多。母乳喂养的妈妈在产后头3个月平均每晚比配方奶喂养的妈妈多睡40-45分钟。大家都知道睡眠对产后妈妈的精神状态是很重要的，睡眠好还能减少产后抑郁的情况发生。

哺乳期女性的泌乳素产生是有昼夜节律的。研究表明，哺乳期女性夜间产生的泌乳素比白天要高很多，尤其是在凌晨。这也是宝宝们想在夜间吃奶的一个原因，有助于妈妈提高奶量。

宝宝刚出生是没有固定的昼夜节律的，需要好几个月才能建立起昼夜节律，判断白天和黑夜。他们自身也同样不会产生很多褪黑素。不过，夜晚的母乳中含有大量的褪黑素！所以现在科学家们认为褪黑激素丰富的夜奶不仅可以帮助宝宝建立起他们自身的昼夜节律，还可以帮助宝宝学习在夜晚睡整觉。夜间的母乳还含有多种促进睡眠和大脑发育的物质。

父母应该知道，夜奶含有更多的色氨酸（一种促进睡眠的氨基酸）。色氨酸是血清素的前体，是一种重要的用来保证大脑功能和发育的激素。在生命早期，色氨酸的摄入代表了更多的血清素受体的发展。